الأمير .
الجنس : الابراج : رقم العضوية : 1 عدد الرسائل : 812 العمر : 33 المديــــنة : بــــاتـنـة المـهـنـة : الهـوايـة : المــزاج : تاريخ التسجيل : 31/12/2008 الـدولـة :
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الخميس فبراير 19, 2009 12:28 am | |
|
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ....
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. |
| |
|
BaBi_555
الجنس : الابراج : رقم العضوية : 2 عدد الرسائل : 224 العمر : 33 المديــــنة : BaTnA المـهـنـة : الهـوايـة : المــزاج : تاريخ التسجيل : 01/01/2009 الـدولـة :
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة مارس 13, 2009 9:40 pm | |
| شكرا جـــــــــــــــــــــــزيلا | |
|
عاشق فلسطين
الجنس : الابراج : رقم العضوية : 4 عدد الرسائل : 74 العمر : 39 الموقع : فلسطين المـهـنـة : الهـوايـة : المــزاج : تاريخ التسجيل : 04/02/2009 الـدولـة :
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الخميس مايو 14, 2009 3:32 pm | |
| شكرا على المعلومات القيمة
| |
|